Curiosidade Médica 4 - Efeitos do Tabagismo no Esporte

Todo mundo sabe que fumar causa prejuizos ao corpo principalmente no sistemas Respiratorio, entretanto pouca gente sabe o porque disso e os perigos apresentados tambem aos fumantes passivos. Como esse é um blog esportivo vou dar enfase na area esportiva, e como funciona a respiraçao de um atleta.
Hoje o tema de nossas curiosidades é "Efeitos do Tabagismo no Esporte"

A Respiração

Para começar iremos de forma bem resumida explicar como funciona a respiraçao.
De forma bem simplificada, nos respiramos puxando oxigenio pelo Nariz, Faringe,Bronquios ,Bronquilos, Alveolos.
Nos Alveolos ocorrem atraves de processos como a difusão as nossas HEMACIAS liberam o Dioxido de Carbono e pegam oxigenio que sera transportado para todos os tecidos do corpo.

Dentro do esporte por incrivel que pareca a respiraçao nao é crucial(VEJA BEM, ela é imporante, mas nao é tao imporante) nos exercicios de explosao, velocidade entretanto ela é crucial para modalidades de resistencia. Um corredor de 100m nao precisa de uma respiraçao treinada como um maratonista.
Um homem jovem em repouso consome aproximadamente 250ml de Oxigenio por minuto. Esse mesmo homem em uma atividade esportiva consome se for destreinado 3600ml\Min e se for treinado na atividade 4000ml\min!!! Um maratonista pode ter um consumo de ate 5100ml\min.

O nosso corpo é tao inteligente que mesmo em situaçoes extremas ele nunca nos deixa usar a nossa capacidade maxima pulmonar. Ele guarda essa "reserva" para os dias em que o esporte é realizado em altitudes elevadas, ou temperaturas muito altas. Se nao fosse esse sistema do corpo de liberar o maximo apenas em condições extremas, o futebol que parece impossivel de ser jogado no Chile, realmente SERIA impossivel.

Treinando a respiração

O treinamento constante é forte, como aplicado nos jogadores de futebol tem pouco ou nenhum efeito se for realizado com frequencias menores de 3x por semana. O consumo maximo de oxigenio de uma pessoa comum pode chegar a ser 45 vezes menor do que um atleta completamente treinado, esse treino para um aumento significativo de 10% deve perdurar de 7 a 13 semanas.

Em situaçoes normais os alveolos individualmente podem passar 23ml\min de O2 para o sangue, em condiçoes de exercicio essa taxa pode ser visualizada na casa dos 80ml\min.

Portanto o maior limitador do corpo nas atividades fisicas nao é a capacidade pulmonar de suprir o sangue com oxigenio, e sim o fato de que o coraçao nao consegue bombear sangue suficiente para aproveitar todo esse oxigenio, tornando assim em uma pessoa treinada o principal limitador de sua atividade fisica.

Isso ao mesmo tempo é imporante pois o aumento do CO2 no sangue, faz com que o centros respiratorios de forma simplificada localizados no Sistema Nervoso estimulem o corpo a bombear mais sangue, e aumentar a taxa respiratoria. É um perfeito equilibrio entre o limite, e a necessidade desse limite para realização do exercicio.

Efeitos Destruidores do tabagismo no sistema respiratorio

O Principal efeito do tabagismo sobre o "folego" de um atleta esta relacionado com uma substancia chamada Nicotina. Um dos principais efeitos da mesma é a constrição dos bronquilos aumentando assim a resistencia do fluxo de ar para dentro dos pulmoes, em segundo lugar a fumaça do cigarro por si so estimula mecanismos de defesa do sistema respiratorio que liberam liquidos na arvore bronquica com o objetivo de proteger o corpo, podendo causar edemas e obstruçoes da mesma. E em terceiro lugar a nicotina novamente age paralisando os cilios presentes nas celulas epiteliais(revestimento) dos componentes do sistema respiratorio, esse cilios sao responsaveis por mover e eliminar os liquidos e seu excesso do pulmao, todas essa situações graves sao visualizadas em fumantes MODERADOS(aquele que "fuma quando quer") podendo-se visualizar problemas muito mais graves nos cronicos como ENFISEMA, Bronquite cronica(inflamaçao dos bronquios) , OBSTRUÇAO de bronquiolos e destruiçao de alveolos reduzindo cada vez mais a capacidade de absorçao de O2. Em casos de enfisema grave, o pulmao fica tao comprometido que o simples fato de subir uma escada pode levar a muita dor, dificuldade respiratoria e MORTE. Alguns pacientes relatam andar do sofa ate a televisao e ficarem ofegantes.

QUEM NAO FUMA TAMBEM TEM QUE TOMAR CUIDADO

Fumantes Passivos se vivem perto de fumantes cronicos ou pessoas que fumam moderadamente podem desenvolver algumas caracteristas e complicações causadas pelo cigarro!

POR UM MUNDO MELHOR

Portanto podemos concluir que quem quer correr, fazer lindos gols e jogar com honra pelo Bolão Sabado Futebol Clube deve ficar longe dos cigarros!
Nao fumem e passem a mensagem de nao fumar pra frente! Por um mundo mais Saudavel!
Abraços e qualquer duvida, so postar ^^